บลิน: Doomscrolling อ้างอิงจาก Merriam-Webster คือ “แนวโน้มที่จะท่องหรือเลื่อนดูข่าวร้าย ต่อ ไป แม้ว่าข่าวนั้นจะทำให้เศร้าใจ ท้อแท้ หรือหดหู่ใจก็ตาม” สำหรับหลายๆ คน มันเป็นนิสัยที่เกิดจากโรคระบาด และมีแนวโน้มว่าจะคงอยู่ต่อไปผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนแนะนำให้จำกัดการเข้าถึงโซเชียลมีเดียเพื่อลดผลกระทบด้านลบของการเลื่อนดูภาพซ้ำ และนิตยสารยอดนิยมเน้นย้ำถึงความเสี่ยงของการเสพติดโซเชียลมีเดีย จากข้อมูลของ BBC การรายงานข่าวเชิงลบของการเลื่อนดูภาพในเชิงลบทำให้บางคนเลิกใช้สมาร์ทโฟนไปเลย
แม้ว่าการวิจัยที่แสดงให้เห็นผลกระทบด้านลบของการเลื่อน
ดูภาพจะดูน่าเชื่อและคำแนะนำนั้นชัดเจน แต่ดูเหมือนว่ามีพวกเราไม่กี่คนที่จะทำตามคำแนะนำที่มีเจตนาดีนี้ มีเหตุผลบางประการสำหรับเรื่องนี้
ประการแรก การปิดกั้นข่าวสารในช่วงวิกฤตอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีนัก ประการที่สอง พวกเราหลายคนตอบสนองได้ไม่ดีนักเมื่อมีคนบอกว่าเราทำอะไรได้และทำไม่ได้ สุดท้าย การถูกขอร้องไม่ให้ทำอะไรอาจทำให้เรื่องแย่ลงได้ มันสามารถผลักดันเราไปสู่กรอบความคิดเชิงลบและทำให้เรามีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา
แทนที่จะเลิกเล่น doomscrolling ถ้าเราจัดการมันได้ดีขึ้นล่ะ?
การเริ่มต้นด้วยการยอมรับว่าการแสวงหาข่าวสาร
ในช่วงวิกฤตเป็นเรื่องปกติจะเป็นประโยชน์ อันที่จริงแล้ว การตอบสนองนี้มีความหนักแน่นในมนุษย์เรา
การตื่นตัวต่ออันตรายเป็นส่วนหนึ่งของกลไกการเอาชีวิตรอดของเรา การรวบรวมข้อมูลและการเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับภัยคุกคามเป็นกุญแจสำคัญในการอยู่รอดของเรามานับพันปี
ความเห็น: ทัศนคติเชิงบวกและวัฒนธรรมที่เร่งรีบของ LinkedIn สร้างความคาดหวังในการทำงานที่ไม่สมจริง
ความเห็น: การรักษาความเหนื่อยหน่ายต้องใช้วัฒนธรรมแห่งการพักผ่อนที่แพร่หลาย
ขณะนี้ มีภัยคุกคามมากมายที่เผชิญหน้าเรา: สงครามในยุโรปที่อาจบานปลายไปสู่ความขัดแย้งทางนิวเคลียร์ โรคระบาดที่คร่าชีวิตผู้คนไปแล้วหลายล้านคน และการคาดการณ์ถึงภัยพิบัติทางสภาพอากาศ ควบคู่ไปกับภัยพิบัติทางธรรมชาติอื่นๆ และความขัดแย้งของมนุษย์ทั่วโลก
ในบริบทนี้ ไม่น่าแปลกใจที่เราต้องการที่จะเตือนถึงอันตราย ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเตรียมข้อมูลล่าสุดให้กับตัวเรานั้นสมเหตุสมผลอย่างยิ่ง
แทนที่จะหลีกเลี่ยงข่าวทั้งหมด เรามาตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้รับสิ่งที่เราต้องการจากการมีปฏิสัมพันธ์กับข่าว ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำ 5 ข้อเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
พินิจพิเคราะห์กับสิ่งที่คุณอ่าน
ขั้นแรก เลือกระยะเวลาที่คุณจะลงทุนในการบริโภคข่าว ทำไมไม่รวมทุกวิธีที่คุณเข้าถึงข่าวสาร จำนวนเวลาในแต่ละวันที่เหมาะสมสำหรับคุณคืออะไร? เมื่อคุณมีกรอบเวลาแล้ว ลองทำตามนั้น
ประการที่สอง ระวังอคติในการยืนยันเมื่อเลือกว่าจะบริโภคอะไร จำไว้ว่าคุณเป็นผู้บริโภคและคุณสามารถเลือกได้ว่าจะเรียนรู้อะไร อย่างไรก็ตาม เราจำเป็นต้องตระหนักถึงแนวโน้มที่นักจิตวิทยาเรียกว่า “อคติเชิงยืนยัน” นี่คือเมื่อเราชอบข้อมูลที่สนับสนุนความเชื่อหรือมุมมองที่มีอยู่ของเรา
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อต777
